体型維持についてご質問が
一番多かったのに
記事書くの遅れました







極度なダイエットは続かないので
ゆる〜くやっていること





私的に1番効果があるのは
体重計に毎日のる


ことだと思ってます



増えていたら
自分に『やばっ』と思わせることが
重要なのかなと。。。



と言っても
甘いもの大好きなので
食べちゃう時あるんですが

どこかで調整するように



柔らかくて
気に入ってるヨガマットはこれ

ヨガマット 10mm

毎晩このセットで
ストレッチ＆軽い運動はしてます

（元々は肩こり、首こり、腰痛防止のために始めました）



SIXPAD Exercise Band S





YouTub見ながら
下記をどれか毎晩やってます





これ、タニタの、
昭和感漂っててかなりウケますが
肩こりにいいんですよ









もともと
首こり酷くて
筋膜リリースローラー使うように
なったのですが、

お腹にも使ってます

でもお腹引っ込まない




使っているローラー

＼大小2つセット／

[正規品]Gruperフォームローラー2in1



下半身太らないタイプで
お腹か顔にすぐつくタイプです私





極度に気をつけている
食事はあまりないんです


たまに低糖質クロワッサン食べたり
ヨーグルトは毎日









ただ、胃がもともと
強くないので
脂っこいラーメンとか、
天ぷらたくさんとか

脂もの一気に食べると
大抵、胃がもたれます


脂っこいもの
たくさん食べないのも
功を奏しているかもしれません


でもお腹引っ込まない（2回目）





とこんな感じでした。

もともと運動することが好きなので
なるべく動くようにはしています



ご質問の回答はこちらにまとめてます⇨★★★




今日はこの辺で